Warning: Parameter 2 to modChrome_artblock() expected to be a reference, value given in /home/jeny78/8.jeny78.z8.ru/docs/templates/solonoga4_1/html/modules.php on line 36

Warning: Parameter 3 to modChrome_artblock() expected to be a reference, value given in /home/jeny78/8.jeny78.z8.ru/docs/templates/solonoga4_1/html/modules.php on line 36

Warning: Parameter 2 to modChrome_artblock() expected to be a reference, value given in /home/jeny78/8.jeny78.z8.ru/docs/templates/solonoga4_1/html/modules.php on line 36

Warning: Parameter 3 to modChrome_artblock() expected to be a reference, value given in /home/jeny78/8.jeny78.z8.ru/docs/templates/solonoga4_1/html/modules.php on line 36

Warning: Parameter 2 to modChrome_artblock() expected to be a reference, value given in /home/jeny78/8.jeny78.z8.ru/docs/templates/solonoga4_1/html/modules.php on line 36

Warning: Parameter 3 to modChrome_artblock() expected to be a reference, value given in /home/jeny78/8.jeny78.z8.ru/docs/templates/solonoga4_1/html/modules.php on line 36

Подбор гоночных лыж


Лыжи для классического хода


При подборе гоночных лыж для классического хода требуется особая тщательность, поскольку от этого зависит, насколько удачно вы сможете в дальнейшем подбирать подходящую смазку для различных погодных условий. Процедура подбора классич еских лыж состоит в оценке того, как они подходят Вам по жесткости, а также в определении зоны нанесения мазей держания .


Подбор лыж по жесткости

1) Выбрав подходящую пару лыж, найдите центр тяжести (линию баланса) каждой лыжи, пометьте его маркером, поставьте лыжи на ровную поверхность и встаньте на них так, чтобы носки Вашей обуви оказались на линии баланса .

2) Распределите вес тела равномерно на обе ноги и попросите ассистента провести под лыжей тонким листом бумаги или щупом толщиной 0, 2 мм . При правильном подборе лыж по жесткости щуп или бумага должны свободно перемещаться под лыжей на расстояние до 25-40 см (в зависимости от длины лыжи) вперед от линии баланса, а также назад от линии баланса до конца ботинка (здесь допусти мы отклонения на 1- 2 см в ту или иную сторону). Если щуп перемещается вперед на меньшее расстояние, возьмите более жесткую пару лыж. Если щуп перемещается назад дальше пятки ботинка на 3 -5 см и более, возьмите более мягкую пару лыж .

3) Перенесите вес тела на одну лыжу целиком, встаньте на одну ногу и попросите ассистента провести под лыжей тонким листом бумаги или щупом толщиной 0, 2 мм . Щуп или бумага должны свободно перемещаться вперед от линии баланса на 8 – 12 см (в зависимости от длины лыж), а также назад от линии баланса примерно до середины стопы .


 

 

4) Стоя на одной ноге, приподнимитесь на носок, имитируя отталкивание . Попросите ассистента убедиться в том, что щуп или бумага зажаты полностью и не могут свободно перемещаться


Если лыжи отвечают всем перечисленным выше требованиям, то они подходят Вам по жесткости. В зависимости от индивидуальных особенностей Вашей техники классического хода, лыжи могут быть чуть менее жесткими, чем это требуется в соответствии с рекомендациями, особенно если Вы не обладаете резким толчком или не стремитесь к достижению наивысшего результата в лыжных гонках, но предпочитаете комфортное катание с надежным «держанием» лыж.


Разметка зоны нанесения мазей держания


1) Выбрав подходящую пару лыж, найдите центр тяжести (линию баланса) каждой лыжи, пометьте его маркером, поставьте лыжи на ровную поверхность и встаньте на них так, чтобы носки Вашей обуви оказались на линии баланса .

2) Сделайте отметки синим маркером (знак “–”) в тех точках, где щуп перестает двигаться. Повторите ту же операцию на другой лыже .

3) Возьмите щуп толщиной 0,8 мм, или лист бумаги, сложенный вчетверо, и сделайте отметки красным маркером (знак “+”) в тех точках, где щуп перестает двигаться. Повторите ту же операцию на другой лыже .

4) Таким образом, вы отметите границы зоны держания для твердых (между знаками “–”) и жидких (между знаками “+”) мазей.


Лыжи для конькового хода

 

При подборе коньковых лыж не требуется такая тщательность измерений, как при подборе классических. Коньковые лыжи должны быть в целом более жесткими, чем классические . При проверке жесткости коньковых лыж следует пользоваться только щупом 0,2мм или тонким листом бумаги .

Основные критерии правильности подбора коньковых лыж:


1) При распределении веса тела на две лыжи зона свободного перемещения щупа должна составлять не менее 40 см вперед от линии баланса (для коротких лыж это расстояние может составлять 20- 30 см) и 10-15 см назад от пятки ботинка

 

 

2) При загрузке одной лыжи эта зона должна уменьшиться, но не более чем на 10 см спереди и сзади, при этом зазор не должен заканчиваться под пяткой ботинка .

 

3)При имитировании отталкивания зазор общей длиной от 30 до 40 см должен сохраняться, при этом вся зона непосредственно под ботинком должна оставаться свободной .

 

 

При подборе коньковых лыж важно, чтобы лыжи не оказались мягче, чем это требуется в соответствии с Вашим весом. Тем не менее, следует помнить, что при передвижении коньковым ходом по твердым (ледяным) трассам лучшее качество скольжения обеспечивают более жесткие лыжи, а по мягким трассам (со свежевыпавшим снегом) – более мягкие лыжи .